[일반] 아 둔근쓰는방법이 ㄱㅊ를 내미는거였음?

[푸마(east0896)]

그렇게 뛸수가 있나? ㄷㄷ

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[익명(best3815)]

힙쓰러스트 하면 둔근이 쓰이니까 고추 내미는게 맞는것 같기도ㅋㅋㅋ

[달리는뿡뿡이(speak2518)]

말같지도 않은 소리하네 ㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 1(175.214)]

???

[런갤러 2(125.251)]

엉덩이 뒤로 빼고 뛰는거의 반대니까 맞는거 같기도;;;

[달리는뿡뿡이(speak2518)]

뛰면서 의도적으로 엉덩이를 쓴다는건 벤치프레스 하면서 의도적으로 전거근을 쓴다는거랑 똑같음. 다른 힙운동을 할때는 느낄수 있겠지만 평지 달리기로는 엉덩이를 의도적으로 쓴다는건 말이 안됨 계단이나 언덕달리기면 가능함 ㅇㅇ

[런갤러 3(222.110)]

그렇다기엔 트랙 뛰는 단거리선수들 힙업 어마어마하게 되잖아

[달리는뿡뿡이(speak2518)]

그니까 뛰다보니까 자연스럽게 힙업이 되는거지 그 선수들이 뛰면서 "아 엉덩이 근육을 적극 개입시키면서 자극을 느끼면서 뛰어야지" 이러진 않는다는 얘기임. 전거근도 벤치프레스나 다른 운동을 하다보면 자연스럽게 개입이 되는것처럼.

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[탄천여포(thigh7402)]

고추 밀면서 중심이동 앞으로 하고 중심질량 착지하면 최소 미드풋됨 그런데 속도가 많이 올라가서 힘듬 힘들어서 보폭줄일려고 하다보면 3가지중 하나가 깨지면서 힐풋이됨 고추를 못밀거나 중심이동이 안되거나 오버스트라이드 되면 힐풋됨