자유 러닝: 10K

나주에서 하프 경주 중에 봉크 온 이후로 첫 러닝이다. 원래는 조깅만 10K하려고 했는데 어쩌다보니 빌드업 비스무리한 자유 러닝이 되었다. 

가을이 되면 보통 기량이 올라간다는데 나는 왜 오히려 떨어진다는 느낌이 들까? 가만히 생각해보니 아마도 여름에 쌓였던 피로가 이제사 올라오는게 아닌가 싶다. 

여름에 [T 러닝 / 조깅 / 휴식 / I 트레이닝 / 조깅 / 주말 휴식 + 자유 러닝]으로 일주일 단위로 트레이닝 했는데, 포인트 훈련을 주 1회로 줄여야겠다. 더하여, 지금 내 상태에서는 I 트레이닝 보다는 T 러닝에 집중하는게 더 맞는 것 같다. 

따라서 일주일 단위 훈련을 [조깅 또는 자유 러닝 / 조깅 / 휴식 / T 러닝 / 조깅 / 주말 휴식 + 자유 러닝 또는 LSD] 로 수정해야겠다.




Full - N/A(25년 도전)
Half - 1:39:16
10K - 46:03
Since 2023. 12. 01.