[훈련일지] 서울레이스 뛰고 배운거

[익명(power5858)]

찍힌 영상보니 내 뜀걸음이 약간 팔자걸음이었음

그 걸음마로 5분 초반대 뛰어댕긴것도 신기했다

그래서 오늘은 발 안쪽에 힘주면서 일자로 뛰려고 노력하니까 쓸데없는 에너지 손실이 없어서 그런지 통화하면서 뛰었는데도 기록이 나쁘지 않게 나오더라

보통 통화하면서 뛰면 10k 55~57분나옴

한동안은 자세교정 훈련해야겠음

[무러치(knife7800)]

나도 초반엔 괜찮다가 15넘어서 찍힌거 보면 다 팔자더라.. 보강운동과 장거리의 필요성을 절실히 느꼈음

[익명(power5858)]

일자에 집중하면서 뛰는게 생각보다 피곤해서 기록 안 좋을 줄 알았는데 오히려 후반체력이 남는거 보니 자세교정 중요한거 같아

[무러치(knife7800)]

후반에 체력 남았다면 더 가능하단건데 대단하네! 난 17부터 4km를 1분씩 페이스 떨어짐ㅋㅋ.. 개같이 퍼졌어

[익명(power5858)]

매번 평소에 뛸 때 후반에 체력이 남아서 단거리 스프린트를 하더라도 절대 퍼지지 않게 뛰는 습관들여서 체력 안배가 되는거 같음

[세리프(7d0ok1dw3i91)]