시작한지 그래도 5개월쯤 된거 같은데
나름 살빼면서 해보려고 노력은 하고 있는데 (4km기준) 700페이스에 심박수가 160 웃도는데
어떻게 해야 심박수를 더 내리면서 600 페이스쯤으로 할수있을지...5km 를 30분에 돌파하는 그런 개인욕심은 있는데
내 몸자체가 쉽지않거나 살을 더 빼거나...갤에서 나 런돼지인데 하고 기록들보면 돼지 맞으신가 싶은
사실 쉽지 않은거 알기에 포기하고 Fun 하게 하는 방향으로 질리지않게...뭐 하다보면 좋아지지 않을까 하고 다짐을 해본다
키뺴봄 75.. 심박크게 신경쓰지말고 뛰어보십셔. 식단필수!
뚱땡이에게 달리기는 몸에게 하는 고문 그 자체임 식단 위주의 감량을 최우선으로 한 후에 정상체중이 되면 그 때 달리기가 허용됨 정 운동이 하고 싶다면 추천해줌 비만인에게 가장 좋은 운동은 딸피들이 많이하는 계단 오르기 이후 엘리베이터로 내려오기임
빌드업이 금방늘더라 - dc App
나는 첫 3개월 동안 매달 100km씩 달렸더니 40초씩 페이스 빨라지더라. 첨에는 심박이나 페이스 생각하지 말고 거리를 꾸준히 뛰면 자동으로 늘어. 돈워리 비해피 - dc App