웜업후 3키로 이지런, 5키로 역치런, 다시 2키로 이지런 후 쿨다운
아 어제는 뭔가 뭔가 되게 힘들었습니다
원래 휴식일이었는데 오늘 내일 비소식이 있어서 하루 땡겨서 그런건지
점심에 족발 막국수를 너무 처먹어서 그런건지
아직 익숙치 않은 신발탓인건지
아니면 걍 아직도 피로가 덜풀린건지
갑자기 덥고 습해진 날씨탓인건지
여러 핑계를 찾아 봤는데 잘 모르겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
역치 5키로는 '대회때는 이렇게 20키로를 달렸는데 5정도 못하겠어?' 라고 가볍게 생각했는데
진짜 페이스 갖다 맞춘다고 겁나 힘들었습니다
뛰면서도 이게 맞나 이게 맞나 싶더라구요
역시 대회는 뽕으로 인한 뽀록이었던걸로 ㅋㅋㅋㅋ
레벨4는 아직 적응이 부족한건지 묘하게 어색합니다
내전 유발이 되는건지 특히 느리게 조깅할때 후경골건 쪽이 좀 불편한 감이 있네요
530보다 빠르게 뛰면 확실히 달라지는 느낌이긴한데 엔스3이나 슈블은 그런 느낌이 없었어서... 좀 더 친해져봐야겠습니다 ㅎㅎㅎ
드디어 금욜입니다!! 이번주 경마 비롯한 대회 출전하시는 분들 컨디션 관리 잘하시고 모두 화이딩입니다!!
- dc official App
해당 댓글은 삭제되었습니다.
불금추! - dc App
좋은하루되십셔!! - dc App
T페이스 러닝이 평소에 하라고 하면 너무 힘든데 대회때는 또 어찌저찌 버티게 되는 마법의 구간이네요 ㅋㅋㅋ 고생 많으셨습니다 - dc App
심박도 미치고 호흡도 미치고 아...이게 원래 내 실력이지 하고 제대로 현실파악했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 좋은하루되십셔! - dc App
ㅋㅋ 전 5일째 휴식중! 다치지 마십셔! 후쿠오카에서도 뽕맞으면 됨!ㅋㅋ - dc App
가장 빡센 훈련중이시군요 아주아주 굿좝입니다 ㅎㅎㅎ 저도 오늘 내일은 푹 쉬어야겠어요 ㅋㅋㅋ 좋은하루되십셔!! - dc App
코로스에서 제시하는 유산소 파워구간이 풀코스 레이스페이스 구간인 것 같습니다ㅎㅎ 역치페이스는 항상 힘든 것 같아요ㅠ
저도 그렇게 받아들이고는 있는데, 도저히 그렇게 풀을 뛸 자신이 없습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 이번엔 평소 LSD 페이스보다 조금 더 빠른 정도로 30까지 해보고 그 이후를 판단해보려구요 ㅠ
해당 댓글은 삭제되었습니다.
감사합니다!! 편안한 금요일 되십셔!!
이번주말은 푹쉬시는걸로! - dc App
일요일 장거리 혹은 장거리st. 라도 하기로 맘먹어서 오늘 내일은 잘먹고 잘 쉬려구요!! 좋은하루되십셔!! ㅎㅎ
대회랑 훈련은 정말 다르죠ㅋㅋ 그래서 대회는 훈련의 연장선이라고 하자나요ㅋㅋ 한창 몸 올라오시는것 같은데 부상조심하세요~~~
안그래도 다리에 파스가 몇장씩 붙어 있습니다 이정도까지 해야 하나 싶지만 조금이라도 도움이 된다면...하는 심정으로다가 ㅎㅎㅎ 플라시보라도 효과는 효과 아니겠습니꽈? ㅋㅋㅋ 대회 앞두고 컨디셔닝 화이딩입니다!!
오늘 저녁은 족발 예약! 어제 저랑 비슷한 달리기하셨네요 저는 4k에서 전사했는데 저보다 1k 더 뛰셨으니 유윈! 몸이 조금 피로하셨나 보네요 주말 푹 쉬시면서 충전하셔요 고생하셨습니다
비슷한것은 그저 달렸다 라는 것 밖엔...ㅎㅎㅎㅎ 지금도 계속 졸고 있었는데 오늘은 불금이고 뭐고 일찍 자야겠어요 ㅎㅎㅎㅎ 좋은하루되십셔!! - dc App