워낙에 오래하신분들이야 알아서 하시겠지만, 40대 넘어서 달리기 시작하신분들은 근육이 회복된거 같다고 뛰다가 부상당할 수도 있습니다.

전문의 칼럼을 보니 40대 넘은 분들은 2~30대에 비해 회복속도가 현저히 떨어지며, 근육에 비해 인대와 힘줄의 회복속도는 더욱 오래 걸린다고 하네요.

보통 근육이 24~48시간이면 회복되는것에 비해 인대나 힘줄은 3일이 지나야 회복된다고 합니다.

젊은 분들이야 당연히 이보다는 회복속도가 빠를것이고 40대 이상이신분들중에 달리기를 장기간 해오신 분들이 아니라면 참고하셔서 충분한 휴식을 취하시길.

다치면 후회합니다.