[질문] 요즘 많이 뛰어서 아픈데 이거 무조건 쉬어야함?

[익명(square4076)]

10일 연속 런인데 10일동안 70km 뛰었거든

근데 무릎이나 발목은 안아프고 종아리랑 허벅지 근육만 아픈데

이거 쉬어야함??? 관절이면 무조건 쉬겠는데

근육은 애매하네

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[런갤러 1(61.34)]

쉬셈 ㅇㅇ 폼롤러 열심히 쓰면서

[익명(square4076)]

폼롤러추천좀 - dc App

[런갤러 1(61.34)]

다이소 오처넌 폼롤러쓰면 떡을침 럼블롤러?인가 갤에서 유행이던데 가격이 좀...트리거포인트 폼롤러도 저가격이 아닌데 싶다 다이소꺼 쓰다가 욕심나면 좋은거사던가

[런갤러 1(61.34)]

그리고 근육이랑 뼈는 괜찮은거 같지만 인대랑 신경계는 아님...무조건쉬셈

[익명(square4076)]

ㅇㅋ… 딱 이틀만 쉬어봄..0 - dc App

[런갤러 2(106.248)]

하루만 딱 쉬어봐. 하루 쉬어서 회복될 정도라면 회복 되고 나서 뛸 때 진짜 날아갈듯이 편안함

[익명(square4076)]

토요일날 지인 결혼식이라 강제 휴식인데 오늘 좀 무리해서 뛸까?… - dc App

[런갤러 2(106.248)]

나도 저번주에 그런 상황이라 미리 땡겨서 뛴다고 18시간 텀으로 3일 연속 뛰었는데 밤 -> 담날 오후 -> 담날 아침 이런식으로. 나중에 종아리 뭉쳐서 뒤지는 줄 알았음.

[흑도야지(next9467)]

쉬어야 레벨업 합니다.

[익명(square4076)]

ㅇㅋ 딱 이틀만 쉬어봄 - dc App

[고오스(gesture3663)]

어차피 오늘 비오니까 쉬면 딱이네 - dc App

[런갤러 3(106.245)]

하루에 많이 뛰는게 아니라도 10일 연속 런은 안좋음 좀 줄이는게 나을거여

[쿠가스(runnn888)]

오늘내일 쉬면 딱이네

[하뛰둘쉬(sneeze0200)]

미니 폼롤러 추천
https://m.blog.naver.com/inu9uni/223559814053
요거 참고하고 - dc App