[일반] 하체운동(웨이트)과 런닝 같이

[익명(223.62)]

하체운동과 런닝 번갈아 가면서 하시는 분 계실까요?

있으시다면 하체운동은 어떤 걸 하시나요? 

요일 번갈아가면서 해야할지

아침 저녁 나눠서 해야할지

런닝하면서 하체 근비대도 하고싶어서요!

- dc official App

[아키라(fever90)]

전 러닝 안 하는 날엔 맨몸 스쿼트랑 플랭크 정도로 가볍게 함. - dc App

[익명(121.168)]

오르막

[running(daiske106)]

똑같은 일반적인 루틴으로 하고 달리기 또 합니다 @_@!! - dc App

[익명(223.62)]

하체 남아나시나요..!? - dc App

[개굴개구리(dparns4153)]

스쿼트랑 데도리프트 하는데 하체한날에는 달리기 괜찮은데 다음날이나 그이후에는 데미지 때문에 힘들어서 저는 하체운동한 당일에 뜁니다 - dc App