10k 평균 170 최고 190 하프 평균 160 최고 180 풀 평균 155-160 최고 180
ㄷㄷㄷ
10k 200 언저리 하프 195 언저리
ㄷㄷㄷ - dc App
하프 170 초반 풀 160 중반 - dc App
풀 170 하프 170 10k 180 이상 - dc App
하프 평균 182 최고 196
170까지는 꾸역꾸역 뛸 만 한데 180넘어가면 ㅈ될것같은느낌듦
참고로 킵툼 세계기록 당시 30km 지점 평균심박은 170(워치기준) 이었다~
https://www.youtube.com/watch?v=72gtHu2_xsU
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참고로 킵툼 세계기록 당시 30km 지점 평균심박은 170(워치기준) 이었다~
https://www.youtube.com/watch?v=72gtHu2_xsU