먼저 즈위프트는
10 11 12 13 14 15 각 1키로씩
10으로 500미터
17로 600미터 하고 마무리 입니다.


풀코스 뛴다고 원기옥 모은 주간을 제외하면
이번달도 열심히 달려왔구나 싶습니다.

저의 몸은 아직 월 200정도가 한계인것같습니다 ㅠㅠㅋ

11월 한달간 러닝갤러리 식구들도 고생 많았습니다.

12월은 부쩍 추워진 날씨로 인해

유난히 부상이 많은 달입니다. 

다들 몸 아껴가며 조심히 달려주시기 바랍니다.

오래봐요 우리 ! 

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