[일반] 형님들 장거리 러닝(20k이상)시 통증 참고뛰는건가요??

[런미새(censor3480)]

20k까진 종아리 땡김, 다리 안들림 이런 근육? 부분이고

20k 부턴 관절부분 통증이(무릎) 시작되어서 더 못뛰겠는데

다들 관절 통증은 없어서 계속 뛰시는건가요

관절부분 통증을 참고 뛰시는건가요??

- dc official App

[달리는참새(invent8812)]

아직 근력 체력 부족 같은데 그러다가 다침

[런미새(censor3480)]

체력부족으로 자세가 흐트러지거나 해서 그때부터 통증이 생기는건가요!!?? - dc App

[달리는참새(invent8812)]

나는 자시 흐트러지면 그 러닝은 끝이라고 봄

[달리는참새(invent8812)]

자세

[멀티스케일달림이(pad0pwapaawf)]

참고 뛰면 다칩니다.

[쫍쫍이(monday9857)]

안아픈사람이 뛰는거임

[익명(rise9905)]

관절은 참으면 안돼용

[런갤러 1(211.54)]

오늘 어떤 유투브보니까 아프기 시작하면 꽃게처럼 옆으로 뛰거나 뒤로 뛰레, 그러면 안쓰던 근육을써서 좀 낫데

[달리는참새(invent8812)]

완주 목적일 경우 그런듯... 그게 아니라면 위험해잉

[런갤러 1(211.54)]

이럴거면 누워서 옆으로 굴러가도 되겠다

[익명(myel77)]

무거워서 그럼. 살빼보고 살빼도 계속 그러면 풀은 좀 어려울수도.

[두둥탁(untie3024)]

근육이 털려서 못뛸것같긴 해도 관절이 아프진 않는데

[런갤러 2(106.248)]

무릎이 아프다는게 어떤정도인지 모르겠넹. 무릎이 뭔가 뻐근하게 걸린다 이런거는 더 뛰다보면 없어지니 상관없고, 무릎이 아파서 못뛰겠다 이런거면 안뛰는게 맞는거 같은데

[런미새(censor3480)]

생각해보니 통증이 있다는 느낌만 가졌지 디테일하게 체크를 안해본거 같아요 담엔 어떤식으로 아픈지 좀 더 자세하게 느껴보고 말씀해주신대로 판단해보겠습니다 감사합니다!! - dc App

[런미새(censor3480)]

형님들 너무너무 감사드립니다 오늘도 배워갑니다 - dc App

[익명(symptom2794)]

안아파야 뛰는거임ㅋㅋㅋ

[ㅈㅅㅁ(boss4120)]

전혀 아님. 웬 통증 참고?

[익명(cheek3799)]

아직 10km 따리같은데 무리하지 말어

[쿠가스(runnn888)]

아냐...중단해..조깅 꾸준히 하고 보강운동 하자