서브4 목표 중이고, 저번주에 5분 23초 페이스로 30k 뜀


지금 계획으로는 이번주 30k, 다음주 35k, 그 다음주 35k 이렇게 하고 끝내려는데 더 해야 하나?


20k 까지는 발목 통증 느껴지다 그 후로는 싹 사라졌고, 30k 끝내자마자 쥐 날 듯이 올라오려길래 자기 전에 마사지해서 풀어줌


다음날 하루 쉬고 다시 10k씩 뛰니까 허벅지 알 배긴 거 말고는 통증 없었음


이런 상황인데, 35k까지 연습하고 끝내면 될까? 혹시 40k까지도 뛰어야하나?