일요일 아침 고갈주수행 / 탄수 중단 혹은 줄이기 시작
월요일 저녁 10k 빌드업
화요일 저녁 조깅/휴식
목요일 저녁 포인트 훈련(미정)
금요일 저녁 조깅
토요일 오후 조깅

이렇게 춘마 준비중인데
카보로딩하면 언제부터 다시 탄수제대로 먹어요?
목요일 포인트 후 인가요? 전인가요?

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