안녕하세요 중년의 런닝남 질문드려봅니다 

2001년 젊었을 때 하프 1시간 50 완주했고 그 후 조깅만 하다 두 주 후 제마 나가게 되었습니다

1. 남산북측순환로 LSD 30키로 오늘 마쳤습니다 24일 목요일 같은 코스 LSD 한 번 더 하고 나가도 될까요?
(다리는 좀 뻐근합니다)

2. 무릎보호대 쓰고 달리는데 찍찍이 수명이 다 되어서 자꾸 떨어져 불편하네요 적당한 가격 좋은 제품 몇 개 추천해 주시면 감사하겠습니다 

3. 파워젤이 몇 개 필요할 듯 합니다 적당한 가격 좋은 제품 추천해 주시면 감사하겠습니다 몇 키로부터 몇 키로 간격으로 몇 번 먹으면 좋을까요 (하프는 젤 없이 가뿐히 가능합니다)

이번 제마 참가하시는 분들 모두 화이팅입니다

좋은 저녁 되세요