[일반] 10km 페이스 전략(?) 좀 도와주세요!

[도치(mostly8852)]

선생님들 제가 다음주 부산 바다 마라톤 10km 나가는데 50분 언더가 목표입니다!

그래서 막연하게 4분대 페이스로 계속 연습해왔는데 5km 이상은 힘들어서 못뛰겠더라고요ㅠ

그래서 반쯤 포기했다가 또 대회버프라는게 있다는 말을 듣고 행복회로 돌려보는 중입니다.

밑에 캡쳐는 제일 최근에 5km 뛴건데 이정도면 50분 언더 가능할까요? 만약 가능하다면 페이스를 어떻게 조절하는게 좋을까요?

- dc official App

[런갤러 1(219.255)]

광안대교 중간에서 시작하는 코스로 봤을 때, 초반 내리막에서 오버페이스만 안 하시면 쉬울 듯

[도치(mostly8852)]

'내리막에서 침착하기' 메모.. - dc App

[횡포(often3266)]

저도 대회목표 페이스 딱 그정도 뛰고 47했어요 10키로는 1시간으로 두번뛰어 보구요 50언더 응원합니다

[도치(mostly8852)]

오 덕분에 가능성이 보이네요! 감사합니다 - dc App

[익명(kimmasque)]

455 이븐으로 밀어 오바하면 못할듯

[도치(mostly8852)]

이븐하게 익히는게 효율적인가보군요 - dc App

[zepi(zepiros85)]

이븐하게 미는 연습을 하는게 좋더라구요 - dc App

[도치(mostly8852)]

4분후반대 유지하면서 뛰어봐야겠어요 감사합니다ㅎㅎ - dc App

[알바3(attach5983)]

부산바다마라톤 티셔츠 교환 글올렸덤 사람인데 rkdhs6965 카톡 부탁드러요~