내전근의 과도한 텐션으로 인한 거위발건 혹은 활액낭에서의 염증이 원인이라는데


그렇다면 해결책이


1. 내전근을 발달시켜서 적은 수축범위로도 힘을 낼 수 있게 한다

2. 중둔근과 같은 외전근을 발달시켜서 내전 운동을 보상한다

3. 둘다


셋중 뭔가요