[질문] 초반에는 거리 확 늘려도 되려나???

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

저번주 서울레이스에서 11k 첨으로 뛰어봄


이번주 부터 설설 거리를 늘려보려고 하는데
15k 뛰는건 너무 갑작스럽게 올리는건가??


이번 주 12~13k 정도만 뛰어보고
괜찮으면 담주 15k 뛰어보는게 좋으려나???


속도는
10k pb가 540 이었으니
640정도로 달리려함

[런갤러 1(122.38)]

한 10km씩 늘려야 갑작스럽게 올리는거임

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

ㅇㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[띵띵땅땅땅(kimjiwon328)]

ㅋㅋㅋ 또 얼마나 무모한 소리 하나 들어보려고 들어왔는데 준내 바람직해서 웃기네

[런갤러 1(122.38)]

경험상 페이스 비슷하다면 최대 5km 까지가 한계였던거 같고 3km씩 올라가는게 글케 피로하지 않았던 것 같음.

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

부상 무서웡,,ㅠ 달리면서 상태보고 컨디션 괜찮으면 15k 가보겠 ㅎㅋㅋㅋㅋ

[훈지용(ahead9162)]

인생 긴데 천천히 올리시죠 손해볼거없습니다

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

그렇긴 하지,,, ㄳㄳ~

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[워니22(kmk6ygx66dbs)]

많이 늘렸네,,, 난 초심자니까 천천히 올려야겠음...

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

그것도 그런듯요??? 저도 첨 10k 찍었을땐 발이 후덜덜했는데 계속 여기서 멈춰있으니 그런 느낌은 없었으니,,,

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

뛰면서 컨디션 체크하면서 달리면 될듯??? 조언 ㄳㄳ

[런갤러 2(219.255)]

멘탈적인 부분도 커서 12~13으로 자신감 올리고 15 고고

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

상태 체크해보고 도전해보겠음 ㅋㅋㅋ

[런겔러(trail3501)]

15를 목표로 하되 컨디션 아니다 싶으면 바로 스탑

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

이게 정답인듯 ㅋㅋㅋ

[익명(210.97)]

매일 10km를 한달 정도 뛰어본 후에 주말에 바로 20km 뛰어봤는데 그냥 10km 때 뛰던 페이스 그대로 가지던데

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

매일 뛰어서 가능했을수도,,,,

[익명(kimmasque)]

그정도면돼