제마 풀예정이고 오늘 마지막 lsd 훈련 했습니다
테이퍼링 검색해봐도 그냥 평소의 절반정도만 하라고 할뿐
디테일한 정보는 없는데
그냥 하뛰하쉬 10k 정도 이틀에 한번 하면 될까요?
마지막주는 어떻게 해야하나요?
- dc official App
[일반] 형님들 마지막 2주 어떻게 훈련해야할까요?
익명(patent2429)
2024-10-19 20:17
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휴식~
훈련 볼륨은 그대로 유지하고 훈련 양을 줄이기
볼륨이링 양이랑 뭐가 다른겨? - dc App
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러겤ㅋ - dc App
볼륨은 주당 조깅 or 포인트훈련 횟수를 말하는거고 양은 1회 러닝당 거리를 말하는거임
https://youtu.be/Ew-sihDTun0?si=RyFIqALeIrfm3dQE
거리는
줄여가고 강도(페이스)는 올려가라네요