일요일 10k
월화수목 70분 조깅
금 먹고마시기
토 40분 조깅

지난주 계획했던 지속주, 장거리주 안해버린 뻔뻔한 주간이었습니다.

70분 전후 13km정도는 주중 매일 달려도 될법하여 다음주 주중에는 월수금 70분 / 화목 80 분으로 늘려보기루. + 체중관리를 위해 점심 줄이기

슈블1과 알파2를 번갈아가며 신고 있는데 다음주엔 알파2 대신 다른 신발을 신어보려 합니다. 다리에 가해지는 피로가 적은건 좋은데 발이 갑갑한건 신어도 적응이 안되네요. 10k tt 때나 꺼낼듯.


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