제가 풀코스 목표가 싱글이라 4:30 페이스가 대회 페이스인데...


대회 1주 전에 10k 대회 페이스가 4:30초를 말하는 건가요????


아니면 vdot 기준 해당하는 10k 시간의 페이스를 말하는건가요???


아니면 그냥 10k TT 인가요???