[일반] 다들 러닝하고 보조 운동함?????

[꿀붕쿤(windy4436)]

난 주말 기준으로는 낮엔 러닝, 밤엔 아파트 헬스장서 웨이트 하고 일요일은 러닝후 줄넘기랑 스쿼트 런지 하는 편임

[마데온(soil9937)]

장거리하믄 못 하겠던데 그래도 짧게라도 스쿼트나 런지 깔짝됨

[꿀붕쿤(windy4436)]

난 이렇게 장거리 해본거 거의 전역하고 처음.. 체대입시 할 땐 100m나 왕복달리기 위주였는데 장거리도 재밌더라고. 그래서 계속 러닝에 좋은 운동들 연구하고 그러는 편임.

[비고정닉냄새(specific4952)]

이제하려고.. 뭣보다 발목강화좀 해야겠음 - dc App

[꿀붕쿤(windy4436)]

갠적으로 보조운동으로 스쿼트ㆍ런지ㆍ줄넘기가 좋은듯 ㅇㅅㅇ

[비고정닉냄새(specific4952)]

나는 불스스 몇개해봤는데 덤벨들고하는 불스스가 최고더라 - dc App

[꿀붕쿤(windy4436)]

예전에 주짓수 체육관에선 버피 200개씩 했는데 그게 요새 러닝 뛰는데 도움 되는듯

[런갤러 1(219.251)]

일 월 화 ( 야외 러닝&트레드밀 러닝) 수 (아파트 헬스장 레그컬,레그익스텐션, 런지, 점프훈련) 목 금( ( 야외 러닝&트레드밀 러닝) 토 (아파트 헬스장 레그컬,레그익스텐션, 런지, 점프훈련)

[꿀붕쿤(windy4436)]

난 평일은 복싱 가서 웨이트도 하는데 주말은 안 열어서 아파트 헬스장 이용함ㅋㅎ

[정령™(uiuc26882)]

런닝하는 날은 맨몸 상체 후 하체 스트레칭 위주. 쉬는날은 하체 보강운동 위주요. 깔작깔작

[꿀붕쿤(windy4436)]

저는 가끔 인터벌도 뛰어요ㅋㅋ 400, 800m 위주로

[익명(210.97)]

아침에 10km 조깅 또는 러닝 하고 점심에 헬스장에서 근력운동 50분 중 하체 2~30분 정도 했는데 요샌 헬스는 쉬는중. 대신 뛰고 나서 집에 돌아올때 엘베 안타고 계단으로 20층 넘게 걸어올라감

[꿀붕쿤(windy4436)]

크 굿