[일반] 행님덜 러닝 처음해보는데 체력이 안됩니더

[삐깨츄꼬리(tzyn4)]

35살 85키로 노가다꾼 아저씨입니다

허리도 안좋고 살도 뺄겸 나이키 인빈서블 사고 처음 뛰어봅니다

뛰는법도 아직 잘 모르고 호흡법도 잘 모르지만 

일단 한번 뛰어봤는데 엄청 힘드네요

오늘 바람이 겁나 불어서 숨쉬기도 힘들고 나뭇잎 입에 들어갈까봐 조마조마 했네요 ㅎㅎㅎ

담배도 좀 줄이고 유튜브로 공부좀 하고 다시 도전해봐야겠네욤

- dc official App

[꿀붕쿤(windy4436)]

형님 러닝은 자세가 중요합니당. 유튜브 보면 육상피치나 드릴 어떻게 하는지 잘 나와 있어서 참고하면 좋아여. 처음부터 먼 목표 잡지말고 서서히 올리시는거 추천합니다. 곧 겨울이라 추워지는데 건강 잘 챙기세요..!

[삐깨츄꼬리(tzyn4)]

넵 조언고맙습니다 공부좀 해봐야겠어요 - dc App

[꿀붕쿤(windy4436)]

개인적으로 체력 좀 올라오시면 웨이트나 기타 맨몸운동 줄넘기도 하시는거 추천합니다..!

[익명(decide1635)]

천천히 뛰세용

[런갤러 1(211.229)]

천천히 뛰세요

[익명(210.97)]

700정도로만 낮춰도 바로 편하게 10km 뛰실듯 한데

[삐깨츄꼬리(tzyn4)]

700이 어떤걸 말씀하시는거죵? - dc App

[익명(list2701)]

케이던스 151 근데 평소 페이스는 5:47 자세가 어떨지 감이 옵니다 자세 힌침 바꿔야해여

[들개트레이너(expert0567)]

[들개트레이너(expert0567)]

심박이랑 케이던스보니 계속 이렇게 뛰면 거덜나실듯 ㅜㅜ - dc App

[엄장호장(object4320)]