중둔근 운동이 가장 중요한 것 같다


내 증상이 거의 중둔근 부족인 것 같아서 방금도 중둔근 보강운동하다 왔다

몸의 핵심인 코어에 이어 빵디 근육도 중요함을 검색하고 많은 전문가들이 말하는 것을 보면서 한 번 더 깨닫는다


잠깐 밖에 걷다 왔는데 걷는데도 아프다 ㅠㅠ 

이거슨 노오력이 부족한 것이라고 알고 빵디 근육 열심히 키워야겠다


돌고돌아 보강운동인 거시다... 점점 할게 늘어나는 건 기분 탓이겠지?