발등 힘줄염 부상으로 한달쯤 쉬다 오늘 러닝 재개했는디
(일주일 전에 다 나은듯 싶어서 두번 평소처럼 조깅했는데 바로 다시 발등 아팠음 ㅠ)

조심하고 싶어서 5:45페이스에 시계 얼러트 걸어놓고 뛰었는데 케이던스 낮아지고 처진다싶어서 조금만 리듬 올리면 바로 530쯤 돼서 경고음 울리더라

600보다 느리게 가려면 케이던스가 너무 낮거나 발구르기를 앞으로 전진하는게 아니라 억지로 위로 통통 뛰거나 스트라이드를 엄청 좁게해서 가야지만 되더라고… 

오늘도 6-630 목표였지만 끝나고 보니 결국 평균 540-545 나와버림ㅠ


코호흡좌가 케냐 선수들도 6분대 조깅한다던데 그냥 내가 부자연스럽다고 생각하는 그 처지는 느낌으로 쭉 가면 되는건가?? 아님 느린페이스에서도 나름의 테크닉이 따로 있는건지 ㅋㅋ

부상만 완치되면 전처럼 530 이상으로 조깅해도 문제는 딱히 없을텐데 6분대 느린 조깅을 스킬 개념으로 접근해서 잘해보고싶어짐.. 

런갤러중에도 나랑 비슷하게 느끼는 사람들이 많나 싶어서 혹시 어떻게 느린 페이스로도 리듬감 있게 잘 뛰나 팁좀 구다사이

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