[질문] 런린이 인데 10K 한달만에 뛸수있나요?

[익명(210.222)]

저는 여자고 키작은편이고 체중이 좀 나가는입니다
아침마다 격일로  5키로씩 달리는데  35분쯤 나오니까 페이스 710정도 나오는것같아요
저녁에는 헬스가서 근력운동 유산소 둘다하는데 런닝머심으로도 1시간이상 뛰는경우는 잘 없어요


친구랑 호기롭게 10키로 11월 중순 마라톤 도전했는데 뛰뛰로 1시간10분컷 하고싶은데 욕심이겠죠? 10키로 뛰어본적도 없는데 ㅠㅠ 뛰걷뛰걷이라도 10키로 채우고 뛰뛰 해야되는건 아는데 출근전에 잠깐 뛰는거라... 뛰걷하면 10키로까지 시간이 좀 걸리니 출근 넘 빡세더라구요 (아침 7시에 출근합니다 ㅠ)

신발은 이미 젤카야노 신고있어요!

일단 되든안되든 10키로 뛰걷해보는게 나을까요? 같이가는 친구는 딱 한시간 나온다고해서 친구방해할까봐 갠히 신청했나 싶네요 ㅠㅠ

[라면냄새(knight0233)]

체중이 좀 나가는 편이면 한시간은 좀 어렵지 않을까요? 물론 걷지않고 완주는 한달안에 가능하죠 당연히 대회뽕이 있는데

[런갤러 1(183.96)]

꾸준히만 하면 어렵지 않을듯

[런갤러 1(183.96)]

그리고 격일로 5키로 꾸준히해왔으면 지금도 당장 가능할수치같은데?

[익명(decade5710)]

체중 나가면 조급해하지말고 천천히 몸 만들어라 급하면 부상당한다

[런갤러 2(116.34)]

한시간 뛸수있으면 무조건 완주가능ㅇㅇ 주말에 좀 길게뛰고 주중에 무리하지말구 회복해

[정령™(uiuc26882)]

쌉가능 부상관리만 잘하면요 노거덜이 중요

[익명(210.222)]

많은댓글 감사합미다! 제가 체중이 지금 5키로가량만 더 감량하면 정상체정인데 체중 감향하면서 느리더라도 1시간 이상뛰는 지구력이 필요할것같아요 일단 한달덩안 열심히 해 보겠습니다

[훈련요정(musclefairy)]

10km 일단 걸어보면 뛰는 것도 가능

[익명(truth0208)]

대회전에 거리 늘려서 8~9km 뛰어보시는거 추천이요 매번 5km 만 뛰다가 갑자기 10km 뛰면 발목 무릎에 부상올수있어용

[데자와맛있어(origin5134)]

8km 뛰어보고 가면 1시간 10분컷 쌉가능

[공덕동30년(mine0973)]

되더라도 바로 부상크리 뜰듯