어제는 아침에 일어나서 스트레칭 하던 중에 왼쪽 발목에 부상올거 같은 느낌이 들어서 그냥 풀로 휴식 때려버림 오늘 아침에 확인해보니 완전 쌩쌩 이게 부상경험치 인건가 싶음 ㅋㅋ

그리고 오늘 530 워크아웃으로 밀려고 했는데 몬가 기존에 통증이 있던 오른쪽 비복근에도 통증이 없길래 5분대로 쭉 밀어버림 마지막에 430까지 올렸는데 통증은 없고 불편감?? 정도만 오는거 보면 비복근이 어느정도 회복 된거 같음 그래도 완전 전히 회복될때까지는 욕심 안부리고 430지속주는 안해야겠음