[일반] 평시 달리기 10km 넘으면 근육 쫘악 빠진다고?

[익명(dcgentleman)]

풀마라톤 근손실이 그렇게 심한가

[어나더스페이스(anotherspace)]

내가 두 달 전에 손목다쳐서 일주일에 4,5일정도 5km달리고 스텝퍼 걷기 유신소만 해대니까 상체에 힘이 다 빠졌더라. 턱걸이 한 개도 못해졌음

[차트민수(chartminsu)]

그거는 상체운동을 아예 안해서 그런거아님..?

[차트민수(chartminsu)]

글고 어차피 마라톤 좋은 기록 나오려면 불필요한 근육 줄여야하는 것도 있으니..?

[차트민수(chartminsu)]

평상시에 10키로정도 뛰는 건 진짜 웬만큼 근육량 많은 빌더글 아니고는 그렇게 엄청 크진 않을듯 먹는게 중요한거같은데

[반칙왕오노(1213abcd)]

근손실은 탄수화물 다쓰고 난다음 이야기아님?