춘마준비중... 마지막 포인트 훈련 두개남았네요..
오늘 포인트훈련으로 4000 3000 2000 1000 리듀스 템포를 진행하려합니다.
4000 랩당 96"
3000 랩당 92"
2000 랩당 88"
1000 랩당 84"
진행하려 합니다.
중간에 레피티션형태로 진행하는게 좋을까요? 아니면 400m 120"휴식으로 진행하는게 좋을까요?
400"m 120 휴식하면 퍼질수도 2000뛸떄 퍼질 수도 있겠다 싶긴한데...
훈련은 비카본화 신고 진행하려합니다.
휴식 어떻게 가져갈까
결과 미리보기
- 레피티션으로 휴식 가져가기0% · 0표
- 400m 144든 120이든 불완전 휴식으로 가져가기0% · 0표
- 레피티션이지만 휴식도 점점 줄이기(3분,2분,1분)0% · 0표
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