[일반] 하루 30분 달리기 몸 상태 괜찮은거같으면 매일 뛰어도 괜찮을까?

[도닦는목사(ememam)]

뉴비라 몸 상태 체크가 제대로 됐는지는 모름 그냥 뛰어도 괜찮을거같아

조울증 약도 살 찌는데 허리디스크로 1년 누워 지냈어서 몸무게 십 몇키로 쪘는데 빨리 빼고싶다

조울증약이 살 엄청 쪄서 뛴다고 빠질지는 모르겠지만 그래도 뭐라도 할 수 있을 때 하는게 좋겠지 뭐

[익명(rise9905)]

[도닦는목사(ememam)]

그래 오늘은 쉬는걸로 내일 뛰어야지

[런갤러 1(59.29)]

ㄴ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나가서 30초씩만 뛰어봐 2분 걷고 , 30분채우고 들어오면 기분째질거임

[도닦는목사(ememam)]

그럴까

[런갤러 1(59.29)]

ㄴ ㅇㅇ, 달리기는 자기한테 맞게 뛰어야해 무조건 헉헉해야 운동이 아냐, 딱 두번만 나가봐 오늘뛰고 내일쉬고 모레뛰고 분명히 기분이 다른걸 체감 할 것임. 나도 살찌고 우울해져서 무기력감이 상당했는데, 진짜 자다가 죽을것 같다는 느낌이 들어서 달리기 시작했었음

[도닦는목사(ememam)]

화이팅

[양초성님(novelist0288)]

[도닦는목사(ememam)]

[미뇽신뇽망나뇽(model5389)]

몸 상태만 괜찮으면 하루 두탕도 가능해요. 다만 부상방지를 위해 무리하지말고 조금씩 늘려가셈. 몸에 이상있으면 바로 스탑하고

[도닦는목사(ememam)]

아침에 일어났을 때 발목 뻐근했었는데 지금은 괜찮네 그래서 고민중이야

[런갤러 1(59.29)]

아 이미 뛰고있구나, 어제뛰고 오늘 발목느낌 이상하면 쉬는게 맞음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저위에 쓴건 달리기 입문하려는줄알고 헛소리한거임 ㅋㅋㅋㅋ

[도닦는목사(ememam)]

쩝 쉬어야겠네

[런갤러 2(124.53)]

런데이 깔고 천천히 하뛰하쉬로 해보던거 해 무리는 부상이 따라옴 몸을 발전 시키고 싶다면 무조건 휴식이 최고임

[도닦는목사(ememam)]

런데이 한 달 프로그램 예전에 끝냈었는데 너무 시끄러워서 그냥 워치로 30분 타이머 맞춰놓고 뜀 일단 오늘은 쉬는걸로 해야겠다