군대에서 보직 81mm였고 디스크 3개 터지고 2개가 터질랑 말랑 하다 작년 10월에 전역 전역하자마자 다시 직장복귀해서 일하다가 2개중 1개가 터짐
3개짜리는 군대있을때 신경차단술로 스테로이드 좀 넣었더니 잠깐 괜찮다가 올해 연초에 통증다시 시작됨
5월에 근전도 검사하니 3번 신경 와르르..
기존에 먹던 증추신경약2개 + 진통제 3개로 버티다가
통증이 그래도 있어서 노스판패취 5mg붙이고 다님
펜싱이 다시 하고싶어서 했느나 한달만에 허리 저 망가지는거
느낌
자장구 다시 타자해서 로드 탈려했더니 통증때문에 의사 급구 말림
걷는게 좋다 하여 걷다가 조깅하다 러닝 넘어갔더니
한달만에 약없이 일상 가능
그래서 어제 삘받아 질러버림
이제 남은거 10년동안 태운 담배 끊기
다들 운동 잘하구 아프지 말고 건강하자꾸나!
와 팔하나 포신 메고 다니는 애들 너무 불쌍하던데..
우리 중대전체인원 5명이라 완포로 다님 ㅠㅠ
본인도 4.2인치라 차타고다님 ㅋㅋㅋㅋ
4.2인치 조명탄 소리 굳굳
재활이면 신발도 전용 필요하지 않음? 그냥 러닝화로도 ㄱㅊ?
그냥 원래 신던거가 엘리먼트 55SE였는데 이번에 장비빨좀 받아보자고 넥스트 주문해쒀 55se는 쿠션이 뭔가 발목꺾이기 딱 좋은데 스트레칭 잘하고 하니 달릴만하드라구
상이군경 7급 이런거 업ㅂ음?
상꺾에 디스크 터져서 걍 채우고 전역하기로함 ㅎㅎ
일상용 워킹용으로 쿠션화도 구입하셔요 화이팅 입니다 - dc App
알파 이뻐보이던데 알파 살까..?
좋아! 좋아! 좋아!
으아아 허리 안좋은 사람이 로드 잘못타면 허리 박살나기 좋음 의사 말 잘 들었음
원래는 TT차 탈려다가 그래도 허리생각해야지 하고 로드 탈려했다가 fall
저도 l5 s1박살나서 고쳐보려고 걷고있다가 코로나이후로 열심히 뛰고있습니다! 금방은 안낫는거 같은데 러닝하니까 아주 조금씩 좋아지는거 같아서 열심히 해보려구요
화이팅해요 부상 조심하구요~!
81mm / 허리디스크 공감 되서 런린이가 댓글하나 남겨영 고등학교때부터 허리디스크 심해서 학교가는날보다 병원가는날이 더 많았음 그때 헬창친구가 운동하자고 꼬심 운동 재미 느껴야한다며 일단 접근하기쉬운 격투기 종목부터 시켰음 -> 무에타이 아마 발차기 많이해서 허리좋아진듯? 이후 꾸준한 헬스 무적권 데드만했음 밤이고 낮이고 데드리프트만 본인은 헬스라하면 데드리프트+스쿼트 란 생각만 하고있어요 지금은 허리디스크는커녕 몸중에 가장 튼튼한곳이 허리네요
지금도 포군장싸죠 ?? 군장위에 포 올려서 다니는거 ?? 막내 퍼져서 포군장 2개매도 허리는 튼튼했네용 대신 무릎은 안녕했음,,ㅠ 사람마다 다르겠지만 수술보단 한번 데드리프트를 심도있게 공부해보심이,, 코어가 탄탄해지니 디스크 그림같이 사라지더라구영
ㄴㄴ포군장은 행군시에만 하는데 사실그거 포군장이 정식품목이아니라 탄약낭 개조한걸꺼임 일반적으론 그냥 포신 포다리 포판 따로따로 들고가는데 중대원이 5명이라 누구 휴가 가버리면 완포 하든지 두개씩 들어야됨ㅋㅋ 저같은경우도 분대장+계산병+사수 했음ㅋㅋㅋㅋ
데드는 디스크있을때도 했었는데 복대없이 120이 최대였던걸로 기억해요~ 근데 개인적으론 피트니스 계열들이 잘 안맞더라구요.. 코어기른다고 하긴하는데 허리 더 갉아먹는 느낌
허리 갈려나가는 느낌들면 잘못되고 있는게 맞죠 저도 첨에 그러다 올바른 자세 찾아가니까 아 내허리 튼튼해지구있구나 라는 느낌만 받더라고요. 꼭 치료법 찾으시길 바랍니다.
유재석이랑 허리 관련 서울대 의대 교수 나온편 보면 걷거나 뛰면 충격이 허리 주변 줄기세포에 전달되고 활성화시켜서 디스크가 재생된다고하더라 걷기, 뛰기가 허리에 좋데, 네 말이 맞는듯하네 ㅋ
https://youtu.be/D1Ahk_TQH1M