[일반] 자전거 - 러닝 사이에 전이 있음?

[우랄산맥(dnfkftks)]

발목 부상인데 자전거는 탈 수 있을거같음 

장거리는 절대 못타고 15분 안쪽으로 강도 높여서 할라그러는데

러닝 퍼포먼스 어느정도 유지,향상 될까 ㅜㅜ

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[우랄산맥(dnfkftks)]

수영은 아예 상관 없을거같은데 자전거는 발목 때문에?

[익명(growth5588)]

심폐능력유지에는 강도가 중요함 - dc App

[찰초게(clause4944)]

이게 잔거는 보통 발목은 고정만 되지 개입이 작아서 그렇게 느끼는듯 그래도 개입은 되기땜에 되도록 안쓰는게 좋지 ~ 고강도보단 그냥 심폐 유지나 혈액순환 활성화 느낌으로 존 1~존2 로 살살타길 추천 - dc App

[런갤러 1(123.199)]

러닝이코노미에는 오히려 마이너스라 들었는데 심박은 유의미하게 좋을테고

[HS(tail6671)]

나 발목 연골인대 파열인데 10년 넘게 자전거 탔다. 자전거랑 기본 장비 있으면 타라

[익명(growth5588)]

https://youtu.be/5WDiASZpGf4?si=lIX6opDS_OAumVVE
- dc App

[우랄산맥(dnfkftks)]

다들 답글 고마워~ 발목 이상하면 안 탈게