별다른 뜻은 아니고 말 그대로 얼마나 경제적으로 에너지를 효율적으로 이용하여 러닝을 하느냐이다.


 30킬로 이후의 사점에서 러닝 이코노미가 좋은 러너는 에너지가 남아있을 것이고 

효율이 나쁜 러너는 고갈 될 것이다. 즉, 러닝 이코노미의 가장 최우선 과제는 체중이다. 

자연스러운 자세도 더불어 에너지소모를 감소 시키겠지. 하지만 가장 러닝 이코노미를 올릴 수 있는 쉽고도 빠른 방법은 체중감량을 명심하자.