만약 런닝으로 치면 존2 심박수로 마일리지 높이고 인터벌 주1~2회 조진다 라면

그럼 같은 심박수, 같은 마일리지(시간)으로 사이클이나 수영이나 등산을 해도 거의 비슷하게 심폐지구력이 오르려나??

아님 런닝이 좀 심폐지구력에 특화된 운동이라 좀 더 능력이 좋아지나?

단순 순수 궁금증임