[일반] 주말마다 뛰는 40대 런린인데 vomax 이거 정상임?

[토끼런(teacher7707)]

나름 젊을땐 잘뛴다고 생각했는데 vomax가 36.. 정상 아래네 ㅠ
어쩐지 6분 페이스에서도 심박이 170을 넘기더라

[두둥탁(untie3024)]

워치마다 차이도 있음 가민은 후하고 갤워치 애플워치는 좀 짜고. 정확한건 제대로 장비 갖춰진 시설에서 측정해야 알수있을거임

[토끼런(teacher7707)]

나름 운동은 안해도 가끔 조깅은해서 괜찮을줄알았는데 40언더라 상처받았어 ㅠㅠ

[행복한보이(sing6829)]

vomax가 어떤 개념인지 물어봐도돼? 나는 6분 페이스로 심박이 170 정도 되면 46정도 찍히던데.

[토끼런(teacher7707)]

너가 가진 심폐가 얼마나 산소를 잘쓰는 척돈데 스마트 워치가 계산해주는거는 키몸무게랑 속도 심박수를 보고 판단해 주는듯 정상범위가 40-60이던데 넌 그래도 정상범위네 ㅠ 60이상이면 아마추어 수준인거같음

[마요네즈맛(best5534)]

보투막 50만 넘어도 잘나오는 편이야 60 넘어가면 마스터즈 중에선 상위권임(아마 레벨이라고 하기엔 그 미만이 너무 많음) - dc App

[롱기누(hunter8241)]

최대심박이 평균보다 높다면 vo2max가 더 낮게 측정됩니다. 심박 170 20분이 여유로웠다면 개빡런으로 최대심박 한 번 측정해보시죠.

[토끼런(teacher7707)]

차라리 빡런을 해봐야겠군요 초보라 심박이 말을 안듣네요 ㅋㅋ

[행복한보이(sing6829)]

반대로 운동을 많이해서 최대심박이 보통사람보다 낮다면 vo2max가 올라가는거로 봐도 되는거야?

[롱기누(hunter8241)]

최대심박 자체는 운동을 많이 하고 안하고 관계없이 개인마다 정해져 있음. 그걸 발견하냐 못하냐일뿐. 운동을 많이해서 최대심박보다 더 낮은 비율로 동일한 퍼포먼스를 낼 수 있게 되면 vo2max는 높아짐.

[brembo(instance9807)]

하다보면 올라감. - dc App

[쿠가스(runnn888)]

올리믄 되지 뭘 그려