[일반] 런린이 질문! 형님들 심박 어떻게 내리나요?

[익명(211.234)]

안녕하세요 형님들 2주전부터 러닝 시작한 런린이 입니다.


형님들 글보면 다들 심박수가 낮은데. 다들 처음부터 낮으신건가요?
아님 훈련을 통해 낮춰진건가요??

제 심박수는 어떤지 의견부탁드립니다!

[익명(wahodoo)]

꾸준히달리다보면 알아서내려감 - dc App

[익명(211.234)]

형님 그럼 지금 페이스 힘들지 않은데 계속 이대로 유지하면서 달리면 될까요?

[익명(211.234)]

감사합니다! 정진하겠습니다.

[Ace(online3053)]

막 엄청 높지는 않은 것 같은디…

[익명(211.234)]

최대한 170이하로 달릴라고 막판2km빼고는 의식하면서 천천히 달리고있습니다!

[런갤러 2(59.29)]

님 지금 점진적 과부하 제대로 실천하고있으심 충분히 잘하고 계셔요 심박이 내려가면 페이스를 좀 땡겨서 다시 올리고 하다보면 님에게 벽이라는 구간이 올텐데

[런갤러 2(59.29)]

거리나 뛰는 시간을 늘려서 뚫고 핀포인트 겸해주다보면 심박은 알아서 내려감

[익명(211.234)]

의견 감사합니다! 형님! 정진하겠습니다!

[하뛰둘쉬(sneeze0200)]

심박수 수치보다는 본인이 실제로 얼마나 힘든지로 판단해봐
https://m.blog.naver.com/inu9uni/223604594684
여기에 자세한 이유 설명해놓음 - dc App

[익명(211.234)]

오 이게 맞는의견같습니다. 170으로 맞추면서 달릴때는 딱 기분좋은 정도로 달리는 느낌인데 아직 몸이 러닝에 맞춰지지 않은것 같습니다! 감사합니다.

[런갤러 3(1.251)]

저 한달차때 10k 나갔다가 워치에서 심박 190 넘어가서 너 이제 죽는다 그랬었어여

[런갤러 3(1.251)]

지금은 6개월차 심박 150-160 평온하게 유지,. 많이 꾸준히 뛰면 낮아져요