[일반] 질문하겠습니다.

[소스윗(global0092)]

오늘 기록인데 저번주 일요일날 58분 40초? 쯤 나왔거든요.

평일은 주 1-2회 5키로 30분정도 뛰고 그러는데


11월 3일 대회여서 50분 언더 가려면 어떤 훈련이 필요한가요?

[런갤러 1(220.123)]

답변하겠습니다. 1km당 500페이스 이하로 10km를 꾸준히 달리는 훈련이 필요합니다.

[런갤러 2(59.29)]

아니 2주 남기고 500페이스로 떨구는게 안되니까 핀포인트 훈련을 묻는거잖아;;

[소스윗(global0092)]

훠훠훠.. 그건 저도 아는데 그게 어려워서 인터벌이나 이런게 필여한가 해서 질문 해봤읍니다ㅎㅎ

[엘린바(iuyhn)]

대회 전날이랑 전전날 푹쉬고 대회뽕 맞으면 그냥 50분 언더 될 것 같은데요

[소스윗(global0092)]

대회 처음인데 뽕이 있나봐요..?!

[엘린바(iuyhn)]

확실히 달라요 초반에 오버페이스만 아니면 그냥 가능할거라고 봅니당

[소스윗(global0092)]

안그래도 오늘 어떤 여성분이 잘뛰어서 그거 따라가느라 좀 빡런 하긴 했는데..

[런갤러 3(218.156)]

혹시 11월 3일이면 jtbc 마라톤인가요?? 초치는 이야기지만 그럼 기록내긴 힘들겁니다 조가 앞조가 아닌 이상 엄청난 병목이 예상되어서요 다른 마라톤대회라면 대회뽕믿고 가면 될 듯합니다

[소스윗(global0092)]

아뇨 대전 유성 마라톤입니다ㅎㅎ 여기도 주로가 좀 좁아서.. 병목있을 것 같아서 걱정이네요ㅠ

[런갤러 3(218.156)]

그리고 2주 남은 시점에선 특별히 뭘 한다고 비약적인 상승을 기대하긴 힘들어요 감기 조심하시고 몸관리를 잘하셔야 해요

[소스윗(global0092)]

음 그렇긴 하죠.. 대회뽕 믿고 한번 달려봐야겠네요