[일반] 등산 대쉬 훈련은 어떰?

[익명(211.55)]

시작부터 정상까지

질주+속보 걷뛰걷뛰 반복으로

심박 170이상 유지하면서 20분정도 걸리면

템포런 대신 하는걸로 어때보임?? 효과있을까?

[익명(avenue9129)]

종아리 아킬레스건 아웃..

[섭쓰리좀해보자(member3995)]

utmb 준비하는거면 그거 맞음