[질문] 어제 15k 도전한다는 게이임(다음 과제는??)

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

10k 57분이 pb이고
11k가 최대거리임

슬슬 거리 늘려야 될거 같아서
15k 도전했는데 우선은 성공함

내년 3월 동마 풀 목표이면
속도보다 거리를 먼저 뚫어주는게 좋으려나??

4시간40분 정도로 해서 완주가 목표임

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

결국 거리도 올려보고 속도도올려보고하면서 심폐능력과지구력을개선해야합니다. 한주는 거리주 한주는 템포주로 주말훈련을 진행하면 좋을거에요 - dc App

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

속도 올리는거 힘든딩,,, 하긴 해야되는구만,,, 조언 ㄳㄳ

[쿠가스(runnn888)]

1~2주에 한번씩 거리늘려보삼

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

ㅇㅇ 거리도 우선 하프 까지는 뚫어놓을라구