[훈련일지] 딸피아재 마라톤 페이스 하프 훈련 실패

[익명(175.213)]

오늘 이상하게 심박도 5정도 높고

4km 조깅하고 나서

4-9 530

9-14 520

14-24 510

조져보고 마라톤 페이스 정하려고 했는데

개같이 실패함 ㅋㅋ

19km 딱 뛰고 힘떨어져서

2km 조깅으로 마무리함

어제 5km 뛰었는데 마지막 1km 전력질주하고 근육도 덜풀렸고

어제 저녁에 매운거 먹었더니 배도 아파서 힘도 안났네 ㅋㅋ

그래도 얼마 안남앗으니 별수없지 ㅋㅋ 

이젠 회복 빨리 하고 매일 10km 전후로 지속주 갈기면서

대회 페이스나 정해보려구

[세리프(7d0ok1dw3i91)]