젭코치 5분 27분30초 목표로 설정해놓고 시키는대로 하는중
오늘은 2일차 파틀렉런인지 뭔지 하라해서 했삼
45초 동안 445~515 로 뛰고 1분 45초동안 615~930사이로 뛰는? 뭐 대충 인터벌같은 느낌인듯
첨에 원래 워밍업 15분인데 시계버튼 이것저것 만지다가 실수로 스킵해버려서 9분만에 끝남
근데 거의 7키로 뛰었는데 평소 7키로 뛰었을때보다 오히려 다리에 데미지가 덜한 느낌인듯....
평소에 610~630으로 7키로 뛸땐 종아리 ㅈㄴ 뻐근하고 허벅지도 힘들고 다리가 되게 무거운 느낌이었는데
오늘은 스트레칭 제대로 안해서 아킬레스?인지 가자미근인지 좀 땡기는거 말곤 다리는 훨씬 가벼운느낌
암튼 그냥 뛰는거보다 딱 시키는대로 뛰니까 훨씬 편하고
오늘처럼 빨리뛰는 구간이 있으니까 훨씬 재밌다 뭔가
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