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안녕하심까 횐님덜 :)

어제 쉬어가지고... 오늘은 7km 뛰었습니다.

님버스24에 로드에서 뛰었슴다.

이제 어느정도 개념이 잡힌듯 합니다. 트랙 TT는 베넥 트랙 걍 러닝은 알파 트랙 비오는날은 하템 로드는 님버스24 입니다. 신발 4켤레를 올해 3월~5월새에 몰아사서 다음 신발은 내년이 아닐까 생각합니다. 여튼 3시30분 정도에 나가서 한 40분정도 달렸습니다. 530에 심박 160 이하를 목표로 달리자고 했는데 막판에 164까지 오르네요... ㅠ 173~5가 한계심박같은데... 그렇다치면 10km 대회 나가게되면 510~520이 결국 제 페이스가 되지 않을까... 하는 생각이 듭니다.

여튼 날씨는 엊그제보다는 좀 나은거 같습니다. 습도는 비슷한데 절대적인 기온이 낮다보니 수월했슴다.

주말엔 집가서 쉬고 다음주 월요일부터 다시 뛸듯 하네용 :)

오늘 뛰신분들 앞으로 뛰실분들 모두 고생하셨습니다. :)