[일반] 이제 슬슬 풀코스 서브4 목표로 달리려는데 질문이 있습니다.

[익명(1.234)]

■위 사진은 앱에서 제 두달간 기록으로 예측 기록 만들어준거고

■최근 기록은 아래와 같습니다.

10km pb : 44분         (전력으로 뜀)

21km pb : 1시간39분  (전력으로 뜀)

42km pb : 4시간25분  (첫 도전이라 완주만 목적으로 안전하게 뜀)

42km를 코로스 페이스 레이스 예측대로 500 페이스로 달려봐도 괜찮은 거예요?

이렇게 달리다가 어디 다쳐서 완주도 못할 것 같은 불안감이 들어서요.

[런갤러 1(222.112)]

아뇨. 지금 주력으로 330은 힘들고요. 340정도 노리시면 좋습니다

[익명(1.234)]

515~525 페이스 정도가 일단 안전하겠네요. 답변 감사합니다 !!

[익명(symptom2794)]

내가 하프 139인데 330~340사이는 장거리 연습좀 했으면 할만함 그리고 하프 139면 장거리 안돼있어도 섭4는 그냥할걸

[익명(1.234)]

오..중간에 걷는 구간 없도록 안 다치게 잘 해보겠습니다. 감사합니다.

[뛰둥이(rectalexam2)]

겸손하게뛰어도 3시간40분대는 뛸듯하고 sub340도전 가능 - dc App