[일반] 하프 149 목표면 인터벌까진 필요없쥬?

[허언증러너(tape0546)]

대회페이스 지속주(8-10km): 5:13

조깅(10km) 10km pb+60초: 6:00

lsd(20-25km) 10km pb+90초 : 6:40

40일 남았는데 위에 세개만 돌리려고 하는데 보완해야 될 부분 있을까요?

대회페이스로 15km까지는 한 번 밀어보는게 좋을런지요

- dc official App

[백만원짜리다리(decay5510)]

인터벌 하면 대회 페이스가 편해져

[익명(symptom2794)]

lsd 빼고 빌드업을해 하프뛰는데 lsd 굳이?

[쿨러닝(paper6861)]

저 서울레이스 하프139였는데, 한번도 인터벌 해본적은 없어요. 여름 내내 조깅만 했습니다.

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

불필요 - dc App

[런갤러 1(211.241)]

10k 40분 하프 130 노릴거 아니면 불필요하다고 들음

[고독(eofpd)]

조깅만해도 140은 가능 - dc App