[일반] 5km tt 이거 고통스럽지만 은근 중독됨

[익명(211.52)]

5km tt 하고 개인 pb 달성했을때의 그 기분이란.. 저번주 금욜에 잰 기록이 영 맘에 들지 않아서 이번주 금에 다시 재려고함. 초중반 페이스를 잘 잡는게 중요

[재런(sailor1296)]

워밍업 드릴 질주 다하고 하시나요?

[익명(211.52)]

전 갠적으로 동적 스트레칭 정도만 하고 워밍업 러닝은 아주 짧게만 합니다. 전에는 질주도 몇번하고 해봤는데 오히려 심박수가 튀어서 저는 갠적으로 안맞는것 같았어요. 근데 또 저보다 고수 분들은 질주를 꼭 하시는 분들이 있어서 그냥 개인차 같습니다.

[익명(211.52)]

근데 한가지 확실한건 시작하고 나서 약 300m 까지는 페이스를 높이지 않는게 좋아요. 그 뒤에 서서히 올리는게 좋다고 합니다.

[zepi(zepiros85)]

5km TT가 대회뽕없이 할수있는 나의 최장거리 기록주... - dc App