[훈련일지] 제마 대비 마지막 lsd 32k

[처리(degrade4115)]

제마가 딱 2주남아서 어제 과음해서  뻗어있다 오늘아니면  안될꺼같아  

500페이스 심박 130언더로 최대한 몸에 부담없이  거리만 가져가면서  기분좋게  뛰고 왔습니다  

보급은 25k 쯤에  아리수 한번  했네요

남은 2주 동안은 다음 주말 10k 대회 한번 뛰면서 마일리지 줄이고  다이어트겸 회복에 주력 해야 겠습니다

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[하프깎는어린이(stranger5438)]

대고수 ㄷㄷㄷㄷㄷ - dc App