오늘 하프 뛰었는데, 그냥 대충 셀러드 먹고 2시간뒤에 뛰어서 그런지 그리 좋은 컨디션은 아니였어요

첫 풀이 서브4가 목표인데 , 500~510으로 밀어도 그냥 저냥 괜찮다는 생각이 들었어요.


물론 20km 지점부터 무거워진 느낌은 있고 페이스가 좀 느려졌지만 더 뛸것 같았긴 했습니다.(이래서 30km 에서 퍼지나..)

이제 장거리는 못할껀데, 하뛰하뛰 로 10km 조깅만 하는게 좋을까요? 3일전부턴 쉬고



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