9월에 시작해서
첫 대회 9/6 인천 건강 달리기 1시간 2분
그 이후 꾸준히 거리 늘리기 훈련으로 늘긴 늘었는지
10/11 52:45 달성 , 오늘 50:57로 pb 달성했는데요
목표는 50분 언더인데 무슨 훈련을 더 해야 하나요
평소 인터벌 일절 안하고 하뛰하쉬 평균 545 페이스로 평균 13키로 많이 뛰면 하프도 뜁니다.
오늘 진짜 죽을힘을 다해 뛰었는데 저 기록인거 보고
현타가 무지하게 왔는데 58초 어떻게 줄여야 할까요
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대회뽕맞으면 가능 코스도 다 평지라 다치지만 않으심 될듯
조언 감사합니다 인터벌 따로 할 필요 없을까요?? - dc App
10k 46분인데 인터벌 1번하고 바로 다쳐서 쳐다도 안봅니다ㅋㅋ 40분 초반대까진 지속주만 할거같아요
지속주만 해도 늘긴 느나보네요.. 하긴 뭐 초보자들은 인터벌 하지 말라고 하던데 다 이유가 있는거 같긴해요 - dc App
조깅만 해도 45분 뚫는데요
ㅋㅋㅋㅋㅋ제가 해볼때까지는 못믿겠네요 ㅠㅠ 솔직히 한시간대에서 50분대 초반까지는 그럴 수 있겠다 싶은데 - dc App
저도 제가 해볼때까진 정설도 잘 못믿는데 30분 중반대 형님들 말은 그냥 듣기로 했습니다ㅋㅋ
그럼 닥치고 말 듣겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 제발 찍었으면 좋겠네요 ㅠ 기록이 빨리 줄어든만큼 현타도 금방 올거 같아서 걱정이긴 합니다만ㅠ - dc App