[일반] 오늘의 달리기 - 하체 후 빌드업+인터벌

[running(daiske106)]

인터넷에 보니 빌드업 + 인터벌 이라는 

빌타벌 이라는 프로그램이 있어서

따라해보려다 퍼졌음니다 ...

나 자신을 믿지 말고 .. 겸손하게..

다이어트 2주차에 스쿼트 중량이 떡-락 ㅜ_ㅜ

12월 첫날 ! 모두 고생 많았어요 !!

- dc official App

[빈빈츠(flavorxx)]

[running(daiske106)]

내 엉덩이 들썩들썩 !! - dc App

[빈빈츠(flavorxx)]

엉덩이 부럽다 ㅠ ㅠ

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

역시 베테랑 구력은 튼튼한 하체에서 비롯되는군요 +_+ - dc App

[running(daiske106)]

겨울동안 더욱 강해지겠읍니다!!! - dc App

[개굴개구리(dparns4153)]

[running(daiske106)]

헬스개구리님 하이요!!! - dc App

[익명(210.101)]

190kg임?

[running(daiske106)]

170임...ㅜ.ㅜ - dc App

[시골자라(125.139)]

가상 러닝이라서 지도가 미쿡인것인가요? 오 먼가 저런거 해보고싶네요 즈위프트 검색하면 되는건가요

[running(daiske106)]

즈위프트를 어플 혹은 노트북으로 다운 받으시고 가민 245, 945, 풋팟, 파워미터 중 하나를 연동시켜 진행하시면 되세용!!! - dc App