[일반] 군대뜀걸음 1급이 목표인데 어떻게 하면 좋을까요

[익명(223.33)]

3km 4분 20초대는 뛰어야 하던데 2달전부터 뛰면서 6분 10초대에서 5분 30까진 왔는데 그 이상으론 더 빨리 못 뛰겠습니다. 

팁이 있을까요