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자유 러닝: E2K + ST3K + E1K + ST1K

오늘은 러닝크루 정모라서  조깅하려 했으나 (비록 정규는 아니지만) 정말 오랜만에 트랙 위에서 달려서 조깅과 질주를 섞어서 달렸다. 

얼마전에 달성한 하프 마라톤 PB로 I 페이스(414)와 T 페이스(436)를 최신화했는데 T 페이스는 휴식없이 8K는 도저히 밀 수 없을 것 같다. 따라서 T 페이스는 2분할 하고 그 중간에 불완전 휴식을 1K 넣어줘야겠다. 

 VDOT으론 T 페이스가 분명 436인데 심박은 거의 최대심박에 가깝다ㅠㅠ 힘내라 내 심장아!!  페이스를 포기하고 싶지 않다!!




Full - N/A(25년 도전)
Half - 1:39:16
10K - 46:03
Since 2023. 12. 01.